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发布日期：2017-02-12 文章来源：广州代怀孕 浏览[]次
糖尿病又叫富贵病，消渴症。糖尿病患者表现为多饮，多尿，多食，但体重减少。随着近来经济的迅速发展，人们的生活水平大幅度提高，饮食方面起居生活也逐渐增高。糖尿病患者人数增多，平均年龄逐渐减小，偏向于青少年。因此，我们应注意哪些事项，应知道哪些预防措施?
一、饮食方面
热量摄入应适量，不要过度。糖盐含量应适度，禁止过度。不要过多食用脂肪含量高的食品。饮食搭配平衡，食用水果蔬菜及时补充维生素，纤维素。少吃高糖类食品，巧克力，含糖的碳酸饮料等等。尽量选择含糖量较低的瓜果，如青苹果，猕猴桃，西红柿，柚子等等。尽量不饮酒，因为饮酒可能引起血糖浓度变化。尽量不吸烟。改掉暴饮暴食的坏习惯。
二、运动
进行适当的体育运动，每天进行锻炼。切忌不仅饮食多，咳运动少。尽量在正常体重范围内，不要过胖，也不要过轻。
三、休息时间
尽量不熬夜，保持充足的睡眠。晚上不要沉迷手机刷微博，打游戏，加班工作，尽量不要做夜猫子，保持生物钟正常，防止内分泌失调紊乱。
四、心情
保持愉快的心情，避免精神压力过大，积极舒缓不良情绪，保持积极的心态。可以增强免疫能力。
五、检查
糖尿病具有一定的遗传性，且糖尿病的形成条件是基因与环境的共同作用。糖尿病一般有两种，一种是分泌胰岛素的胰岛细胞缺失，当然还有其他原因类型，如妊娠糖尿病等等。因此要定期检查，定期通过药物治疗缓解病情。应时常检查血糖浓度，一般是空腹检测，饮食后两小时检测血糖也有很好预防效果。
预防糖尿病应从青少年开始，注意自身的饮食起居方面，运动药物治理等方面。通过上述预防措施，你get到了关键点了吗?从青少年开始，防患于未然，最好准备，一起努力去走出糖尿病困扰，迎向全新的自己!