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发布日期：2017-06-19    文章来源：广州代怀孕   浏览[]次

　　相信很多人都体验过胃疼的感觉，随着夏季到来，各种美食的诱惑，胃病也频频到来，那么该如何预防胃病，大胆的吃呢?

　　1、早起一杯白开水

　　在如今尤其年轻人为多，时代超速发展，时间越来越紧迫，早起之后甚至早饭都没时间吃，早起喝水可能更是无稽之谈了。白开水是一剂良药，早晨空腹第一杯水很关键，可以预防疾病，可以养胃，喝一杯水给肠胃洗洗澡，舒服的一天开启了。有人可能认为柠檬水或者蜂蜜水也很好，不过白开水为最佳，白开水可排毒，养颜，每天晨起一杯，坚持下来，会受益很多，胃病也会得到缓解，也可以起到很好的预防作用。

　　2、饮食规律

　　现在虽不提倡大吃大喝，但是饮食规律问题却日益突出。越来越多的人，吃饭随随便便，早晨不吃，中午少吃，晚上大吃。这样的行为是不可取的。早晨应该吃的最丰盛，中午吃饱即可，晚上少吃甚至不吃为最好。一日多餐，无规律，暴饮暴食都很容易增加胃负担，从而容易得胃疼，即影响自己的生活规律，也给身体健康带来了困扰。

　　3、少吃刺激食物

　　炎炎夏日，吃点冰冷的食物可以缓解炎热，但是过多的食用会伤害到胃黏膜，从而引发胃病，身体倍感不适。或者是朋友聚餐，吃辛辣食物，刺激到肠胃，容易患胃肠炎、胃病等，这都需要在日常生活中，自己注意。预防胃病，从现在做起。

　　4、饭后禁止剧烈运动

　　饭后立马运动，例如外出跑步、打球、等高强度运动，会使得胃得不到完全消化，进而破坏正常规律，容易引发胃胀，不消化。这样是不可取的，饭后需要稍作休息，给胃消化一点时间，在去运动，这样会避免胃胀等不良症状。

　　5、禁喝浓茶、咖啡

　　有的人喜欢饮茶、咖啡，并且味道很浓，口味很重。这样的话会对胃造成伤害，应该以清淡为主，浓茶、浓咖啡会产生刺激性作用，并且长期饮用对身体不好。

　　胃病预防从饮食开始，需要慢慢养，才会减少发生的机率，健康饮食，规律饮食，做好防范，减少胃病给自身带来的痛苦。