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发布日期：2017-04-09 文章来源：广州代怀孕 浏览[]次
二十一世纪是网络的时代、信息的时代，在现实生产生活的各个方面资料的管理与科研的设计都离不开微机，可以说，微机被应用到各个行业之中。即便是哪些普通的微机操作者，每天也要长时间工作在微机边，长时间保持一样的工作姿态，致使很多的人或多或少的都是有点颈椎方面的病，区别的是每个人的症状轻重有别而已，可能平常只能感觉到脖子有点发酸。而这也只是比较严重的颈椎病患者才会感觉到，也只有到这时才有部分患者才会想到要去治疗，才会想起去找专业的正骨保健师去做保健。
其实当患者发觉自己的脖子感觉有点发酸的时候，就应该注意自己的颈椎是否存在病了。现在，与大家分享一下颈椎病的自我治疗方法!
第一、每个从事长时间坐在微机前工作的患者，就要有一个正确的工作坐姿，每次坐着工作一段时间后，患者就要用自己手揉捏一下自己的后脖子。然后边用两个手抱着自己的头，边让自己的头向后面用力的仰，这样可以帮助患者颈椎恢复。
第二、颈椎病能导致患者的手臂发麻，情况严重者会感到头部发晕，恶心等症状。如果已经感染手臂有不舒服得发麻现象的时候，可以用自己的一个手来拔伸另一个手的五指，当这手感觉舒服后，就换用被拔伸五指的手去拔伸另一个手，当两手都感觉舒服后，用手夹紧感觉不舒服肩处快速的摇动，从肩部往手腕慢慢滑动。然后再做小幅度的抖动。
第三、微机操作人员长时间的低头工作，可以在工作一段时间后，把自己的头抬起来，抬头向远方远望，然后按照顺时针慢慢转动脖子数周，再按照逆时针转动脖子数周。这样就可以帮助到颈椎的恢复，还可以让眼睛也得到很好地休息。如果条件许可的话，最好是找到一个绿色的植物来观望。
颈椎病的自我保健很重要，其实只要坚持自我保健，才能够预防或缓解病症。