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发布日期：2017-02-13 文章来源：广州代怀孕 浏览[]次
肾脏对于人体健康来说是至关重要的事情，尤其是肾脏对于男性朋友来说是特别重要的。那么，男性需要如何补肾养肾呢?
一、补肾养肾要护好自己的双脚
对于我们人体来说，脚部的保暖问题是人们养肾补肾的最关键问题。这是由于我们人体的肾经是起于足底部位的，而足部由于接触地面特别的容易受到来自地面的寒气的侵袭。所以，脚底的保暖是特别需要时刻注意的问题，在晚上睡觉的时候，千万不要将自己的双脚正对着空调也不要让自己的脚正对着电扇;避免光着脚在冰冷潮湿的地方长期去行走，对身体健康是非常不利的。
在我们的脚底有很多的穴位，如：涌泉穴等。古代中医就认为“肾出于人体的涌泉，而涌泉就是我们人体的足心。”要是能够在每天晚上临睡觉之前，按揉自己脚底的涌泉穴，就能够起到很好的健身作用，按摩涌泉穴可以养肾固精，效果特别的好。
二、要每天都能够保证大便的畅通
要是大便不通畅的话，宿便就会停积在身体里面，身体里面有宿便浊气就会上攻，浊气上攻不仅会令人感到心烦气躁，还会觉得胸闷气短，严重的还会伤及到自己的肾脏，这样就很容易导致出现腰酸疲惫症状，出现恶心呕吐症状。所以，人们要想养肾，就要保持大便的通畅。
当人们排大便出现困难症状的时候，就利用自己的双手背贴住双肾的区域，用力按揉肾脏的部位，这样做能够激发肾气，可以加快排便的速度;在进行行走的时候，常常用自己的双手背按揉肾脏的区域，就能够有效地缓解腰酸的症状，按揉肾脏部位对肾脏的保健很重要。
三、经常喝水能够养肾
人们常说水是生命之源，人体要是水液不足的话，就会引起浊毒留滞在身体里面，这样就会加重人体肾脏的负担。所以，每天饮适量的水也是非常重要的，是能够养肾的好方法。
利用中医方法来补肾养肾的效果是非常好的，大家很有必要了解补肾养肾的方法。